Ерекція - Це здатність статевого члена, коли схвильований ставати більш жорстким і важким. Тим не менш, в навколишньому середовищі та в нашому житті є багато факторів, які впливають на цю сексуальну функцію. Серед них: проблеми зі здоров’ям, стрес, втома, депресія, наркотики, забруднення навколишнього середовища тощо.
Коли чоловік переживає слабку ерекцію, він відчуває себе ніяково, що може призвести до зменшення самовипалення та страху перед невдачею в ліжку.
Тим не менш, не тільки чоловіки, які страждають від еректильної дисфункції, хочуть, щоб їх пеніс був сильнішим, стійкішим і чутливішим. Якість ерекції є найважливішим питанням для більшості чоловіків, які піклуються про свої інтимні стосунки, особливо для чоловіків старшого віку.
І зовсім не має значення, наскільки широкий і ваш довгий пеніс. Якщо під час ерекції вона не затверджується, ви та ваш партнер не можете відчути повне задоволення.
Таким чином, ви не повинні чекати, поки вам поставить діагноз еректильна дисфункція, і почати зміцнювати свою потенцію прямо зараз.
Якість чоловічої ерекції
Якість ерекції - Це рівень твердості статевого члена під час сексуальної активності. Ерекція відбувається через приплив крові до підлоги, де вона накопичується і розширює свою тканину. Таким чином, пеніс стає більш твердим і сильнішим. Виходячи з вищезазначеного, якість ерекції може змінюватися. Уалологів використовують шкалу з чотирма рівнями, з якими ви можете визначити, наскільки важко ваш пеніс:
Рівень 1: Пеніс наповнений кров’ю, він стає більше, ніж його нееректус. Але насправді йому не так важко, як це потрібно для сексуальної активності. На цьому етапі пеніс можна порівняти з сиром тофу.
Рівень 2: Пеніс наповнений кров’ю, стає важче, але цього все ще недостатньо, щоб проникнути в піхву. Ось твердість пеніса, як банан без шкірки.
Рівень 3: Пеніс досить важкий, щоб увійти до піхви і розпочати статевий акт. Але в тканинах статевого члена ще є місце для розширення. У цьому випадку твердість статевого члена можна порівняти з вже нечистим бананом.
Рівень 4: Це найвищий рівень твердості статевого члена. Фалос наповнений кров’ю, вени стають видимими на ній, а багажник сильний і важкий. На цьому рівні пеніс порівняний з огірком.
Твердість статевого члена дуже важлива для людини (і навіть більше). Якщо ви не досягли 3-го або 4-го рівня, повноцінний статевий акт неможливий.
Твердість статевого члена та загального стану здоров'я
У більшості випадків якість ерекції залежить від вашого здоров’я, а також демонструє її загальний стан. Якщо у вас поганий кровообіг, це може завадити вам отримати та підтримувати хорошу ерекцію. Якщо ви помітили, що ваша потенція стала слабкою, це може бути симптомами інших проблем зі здоров’ям, серед яких:
- Проблеми кровообігу. Коли кровообігація знижується через згустки крові (згустки крові), які звужують судини і викликають інші судинні проблеми, це призводить до поганої еректильної функції статевого члена.
- Гормональний дисбаланс. Це може статися з віком, зменшує вироблення тестостерону і, тим самим, робить ерекцію слабшою. Гормони - це життєво важливі посланці, які допомагають пенісу взаємодіяти з іншими частинами тіла та забезпечують жорстку ерекцію.
Потенція тісно пов'язана з чоловічою енергією та силою. Коли людина відчуває, що його ерекція недостатньо сильна, це може знизити його впевненість у собі, самовизначення і призвести до тривоги не лише в ліжку.
Якщо ви відчуваєте, що ваша ерекція стала слабшою, ви не повинні негайно хвилюватися. Існують природні методи, які допоможуть людині відновити контроль потенції:
- вправи;
- Використання різних добавок.
Ці методи розроблені для підвищення рівня стійкості статевого члена.
Шпилька
Якщо ви віддаєте перевагу тренувати свій пеніс фізично, рекомендується робити вправи, спеціально розроблені для стимулювання більшого кровотоку, активізації клітин та тканин, а також зміцнення м’язи тіла, що відповідають за твердість ерекції:
- Вправи Кегеля. Вони розроблені для зміцнення м’язів тазової підлоги і можуть допомогти досягти сильної ерекції та її правильного кута. Вони також посилюють контроль над сечовипусканням, допомагають зміцнити здоров'я передміхурової залози та роблять оргазми більш потужними та інтенсивними.
- Jelqing. Це вправи для збільшення кровотоку до статевого члена, який використовує доїльні рухи. Вони дозволяють зміцнити кровообіг. Навчання досить просте, але ви повинні суворо дотримуватися інструкцій, щоб уникнути будь -яких травм статевого члена. Jelqing не потребує спеціального обладнання, може використовуватися як з сухою, так і з зволоженою шкірою. Ці тренування також допомагають збільшити розмір статевого члена та запобігти його кривизні.
- Вправи з рушником. Дані тренувань розробляються для зміцнення зв’язок і сухожиль, пов'язаних з ерекцією чоловічої статі. Вони допомагають розвинути м’язи тазової підлоги та збільшити пеніс. Досить розмістити рушник на повністю еректуса і підняти його.
Добавки для підвищення потенції
В даний час ринок пропонує чоловікам широкий спектр природних добавок, розроблених спеціально для поліпшення ерекції. Як правило, вони містять трави, вітаміни та амінокислоти, які працюють через поліпшення кровообігу в організмі людини: 2-аміно-5-гуанідинопентанова підкис, α-амінокислота, вітамін Е, алкалоїдний дерев’яний йокімб, горинка, різновидів мюра-пуа, матоу.
Продукти для підвищення потенції
Як би там не було, ви повинні пам’ятати, що здоровий спосіб життя також включає здорову дієту. Іншими словами, ви - це те, що їсте. Ваші функції тіла залежать від продуктів, якими ви користуєтесь щодня. І активність статевого члена не є винятком. Отже, ось кілька продуктів, рекомендованих для використання для збільшення ерекції:
- Банани. Цей плід багатий калієм, мінералами, необхідними для правильного функціонування тіла, включаючи серце та нирки. І, як відомо, здорове серце - це шлях до довголіття.
- Чилі перець. Гострий перець містить спеціальний алкалоїд, активний компонент, який забезпечує клітини енергією. Цей елемент працює завдяки розширенню кровоносних судин і стимулюючим більш високим кровотоком до статевого члена. Це дозволяє досягти твердої та суворих ерекції.
- Кава. Кофеїн змушує серце, що накачує кров, активуючи його кровообіг по всьому тілу, в тому числі в судинах статевого члена. Це зменшує жирові запаси, перетворюючи їх на додаткову енергію та допомагаючи досягти "каменю" ерекції.
- Вівсяна каша. Він багатий клітковиною, що допомагає знизити рівень холестерину, зберігає еластичність кровоносних судин, а також активує рух крові по всьому тілу, в тому числі до підлоги.
- Устриці. Ці молюски є чудовим афродизіаком, що посилює сексуальне бажання та потенцію. Вони багаті вітаміном В6 та цинком, які стимулюють вироблення тестостерону, зміцнюючи пеніс.
- Червоне вино. Рекомендується виконати страву червоним вином (якщо ви не перевищуємо норму). Він містить фітохімічний антиоксидант, який розслаблює артерії та підтримує приплив крові. Це робить ваш пеніс важким і важким.
- Лосось. Цей тип риби є чудовим джерелом жирної кислоти омега-3. Це сприяє кровообігу та запобігає утворенню згустків та бляшок крові.
Рекомендації щодо підвищення потенції у чоловіків
Отже, підсумовуючи вищезазначене, якщо ви хочете покращити ерекцію, вам слід:
- Виконувати фізичні вправи, Оскільки ваша ерекція сильно залежить від стану здоров'я кровоносної системи. Під час тренування тіла ви вдосконалите свою серцево -судинну систему та серцебиття. Крім того, ви відчуєте приплив енергії та хороший настрій. Підвищена сексуальна активність та витривалість зробить вас щасливішими.
- Їжте здорову їжу. Пам'ятайте, що жирна їжа засмічує ваші артерії та збільшує жирні запаси в організмі, тим самим зменшуючи кровообіг. Thus, in order to increase your sexual desire and improve an erection, use more fresh and low food fats, including fruits and vegetables.
- Візьміть природні добавки. Вони збільшують сперму до 500%. Ці добавки розроблені для швидкого та ефективного виробництва насіння у чоловіків.
Перевірте пристрої пеніса. Ви можете взяти еректо -кільце, створене для запобігання відтоку крові від статевого члена. Це дозволяє накопичити більше крові в статевому члену і, таким чином, зміцнює вашу ерекцію.
Зверніться до свого відвідувача. Якщо проблеми з потенцією частіше стосуються, зверніться до лікаря, щоб діагностувати причину. Він може визначити, що саме призвело до еректильної дисфункції: препарати, які ви приймаєте, або якісь інші причини.
І пам’ятайте:
Якщо ви хочете більш сильної та здорової потенції - Киньте куріння та вживання алкоголю. Куріння звужує ваші капіляри та вени, а також погіршує кровообіг в організмі, в тому числі в пенісі. Алкоголь, токсичні або наркотичні препарати також негативно впливають на потенцію.
Уникайте стресу. Дуже важливо, як почувається людина до і після статевого акту. Пам’ятайте, що тривога і тривога можуть зменшити ерекцію. Thus, it is recommended to take a deep breath and relax. Чим більше ви і ваше тіло розслаблені, тим важче стане ваш пеніс, і тим більше задоволення переживає ваша жінка.
Не мастурбуйте. Таким чином, ви будете почувати себе краще під час свого партнера. Якщо ви не займаєтесь сексом протягом тривалого періоду часу - вам надається сильніша ерекція та висока ступінь задоволення. Іноді регулярна мастурбація може зменшити ваші відчуття і призвести до ситуацій, коли ваше тіло буде реагувати лише на ваші особисті дотики.
Прості рекомендації та поради допоможуть вам завжди бути в хорошій формі. Результат залежить лише від вас, тому позбудьтесь шкідливих звичок, їжте правильно і піклуйтеся про своє здоров'я.